Sådan så min morgenmad ud i dag:
Frisk frugt og et glas tranebærjuice
tirsdag den 24. juli 2012
Opskrift på udrensningskur
Udrensningskur
Det
er meget vigtigt at følge instruktionerne nøje, hvis man vil se
resultater af dette program.
Hav rigeligt med ingredienser for at kunne lave nye portioner, så tit der er behov. Du kan spise så meget af suppen, som du har lyst til, og så tit du er sulten.
Basis-fedtforbrændingssuppen, 10 liter:
3 store løg (måske forårsløg, hvis du ikke har alm. løg)
1 dåse flåede tomater
½ hvidkålshoved
1 dåse grønne bønner
1 kg gulerødder
1 grøn peberfrugt
½ selleri
1 kalve bouillon
1 dåse grøntsagsfond
Kinesisk tomatsuppe
1 glas mild tacosauce
Krydder med salt, peber, karry, persille efter smag. Skær grønsagerne i terninger og dæk det til med vand. Kog ved stærk varme i 10 min. Skru ned og lad det simre indtil grøntsagerne er bløde. Suppen kan spises når som helst man er sulten. Spis så meget og så tit du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kalorier. Jo mere du spiser, jo mere vægt taber du.
Hvis suppen spises alene (uden de følgende næringsstoffer), vil du komme til at lide af fejlernæring.
1. dag
I dag må du spise al slags frugt, på nær bananer. Honningmelon og vandmelon har mindre kalorier end de fleste frugter.
Spis kun suppe og frugt. Drikkevarer er usødet te, tranebærjuice eller vand.
2. dag
I dag må du spise alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle slags friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grønbladet grøntsager (uden dressing), og hold dig langt fra tørrede bønner, ærter og majs. Spis grøntsager sammen med suppen. Ved aftenstid på denne dag, beløn dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ingen frugt.
3. dag
Spis så meget suppe, frugt og grøntsager som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel.
Hvis du har fulgt anvisningerne for de 3 dage og ikke har snydt, har du tabt fra 2.5 – 3.5 kilo.
4. dag
I dag skal du spise bananer og drikke skummetmælk. Spis 8 bananer og drik mest muligt vand denne dag, sammen med suppen. Bananer og mælk har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium for at mindske trangen til søde sager.
5. dag
I dag skal du spise oksekød, kylling eller fisk og tomater. 3-400 gram kød og en dåse tomater eller 5 friske tomater i dag. Prøv at drikke mindst 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppe mindst en gang i dag.
6. dag
I dag skal du spise oksekød og grøntsager. Spis al det oksekød og grøntsager du har lyst til i dag. F.eks. 2-3 steaks sammen med grønbladede grøntsager – men ingen bagt kartoffel. Spis suppe mindst en gang i dag.
7. dag
I dag skal du spise brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Igen – spis så meget du har lyst til. Spis suppe mindst en gang i dag.
Hav rigeligt med ingredienser for at kunne lave nye portioner, så tit der er behov. Du kan spise så meget af suppen, som du har lyst til, og så tit du er sulten.
Basis-fedtforbrændingssuppen, 10 liter:
3 store løg (måske forårsløg, hvis du ikke har alm. løg)
1 dåse flåede tomater
½ hvidkålshoved
1 dåse grønne bønner
1 kg gulerødder
1 grøn peberfrugt
½ selleri
1 kalve bouillon
1 dåse grøntsagsfond
Kinesisk tomatsuppe
1 glas mild tacosauce
Krydder med salt, peber, karry, persille efter smag. Skær grønsagerne i terninger og dæk det til med vand. Kog ved stærk varme i 10 min. Skru ned og lad det simre indtil grøntsagerne er bløde. Suppen kan spises når som helst man er sulten. Spis så meget og så tit du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kalorier. Jo mere du spiser, jo mere vægt taber du.
Hvis suppen spises alene (uden de følgende næringsstoffer), vil du komme til at lide af fejlernæring.
1. dag
I dag må du spise al slags frugt, på nær bananer. Honningmelon og vandmelon har mindre kalorier end de fleste frugter.
Spis kun suppe og frugt. Drikkevarer er usødet te, tranebærjuice eller vand.
2. dag
I dag må du spise alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle slags friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grønbladet grøntsager (uden dressing), og hold dig langt fra tørrede bønner, ærter og majs. Spis grøntsager sammen med suppen. Ved aftenstid på denne dag, beløn dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ingen frugt.
3. dag
Spis så meget suppe, frugt og grøntsager som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel.
Hvis du har fulgt anvisningerne for de 3 dage og ikke har snydt, har du tabt fra 2.5 – 3.5 kilo.
4. dag
I dag skal du spise bananer og drikke skummetmælk. Spis 8 bananer og drik mest muligt vand denne dag, sammen med suppen. Bananer og mælk har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium for at mindske trangen til søde sager.
5. dag
I dag skal du spise oksekød, kylling eller fisk og tomater. 3-400 gram kød og en dåse tomater eller 5 friske tomater i dag. Prøv at drikke mindst 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppe mindst en gang i dag.
6. dag
I dag skal du spise oksekød og grøntsager. Spis al det oksekød og grøntsager du har lyst til i dag. F.eks. 2-3 steaks sammen med grønbladede grøntsager – men ingen bagt kartoffel. Spis suppe mindst en gang i dag.
7. dag
I dag skal du spise brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Igen – spis så meget du har lyst til. Spis suppe mindst en gang i dag.
Hvis
du ikke har snydt med diæten, vil du efter 7. dag have tabt fra
5-8.5 kilo.
Hvis du har tabt mere end 7.5 kilo, hold da en pause i 2 hele dage før du starter diæten igen fra dag 1.
Denne 7-dages spiseplan kan bruges så tit du har lyst. Hvis du følger den korrekt vil den rense sit system for urenheder og give dig en følelse af velværd, du ikke har følt før.
Efter kun 7 dage af dette program, vil du gave masser af energi. Fortsæt med denne diæt så længe du har lyst og så længe du mærker forskellen.
Denne diæt er hurtig, fedtforbrændende og hemmeligheden er, at du forbrænder flere kalorier end du indtager.
Du må ikke drikke alkoholiske drikke på noget tidspunkt p.g.a. fjernelsen af fedtdepoter i dit system. Du skal have sluttet diæten mindst 24 timer før indtagelse af alkohol.
Da hver enkelt persons fordøjelsessystem er forskellig, har den forskellig effekt på den enkelte. Efter 3. dag vil du have mere energi end da du begyndte - hvis du ikke har snydt. Efter du har været på diæten flere dage, vil du opdage at din afføring har ændret sig. Spis en kop fiberklid. Selv om du må få kaffe på denne diæt, vil du opdage, at du ikke mangler koffeinen efter 6. dag.
Vigtigt, ingen brød, ingen alkohol, ingen sodavand – heller ikke light-produkter. Hold dig til vand, usødet te, sort kaffe, usødet frugtjuice, tranebærjuice og skummetmælk.
”Basis-fedtforbrændingssuppen” kan spises når som helst du føler dig sulten. Spis så meget af suppen som du har lyst til. Husk at jo mere du spiser af den, jo mere taber du dig. Intet stegt mad eller brød. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for rødt kød. Absolut ingen skind på kyllingen.
Hvis du tager lægeordineret medicin, vil det ikke skade denne diæt. Fortsæt diæten så længe du ønsker og mærk forskellen mentalt og fysisk. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk på en af kød-dagene. Du har brug for det høje protein-tal i kødet de andre dage.
Hvis du har tabt mere end 7.5 kilo, hold da en pause i 2 hele dage før du starter diæten igen fra dag 1.
Denne 7-dages spiseplan kan bruges så tit du har lyst. Hvis du følger den korrekt vil den rense sit system for urenheder og give dig en følelse af velværd, du ikke har følt før.
Efter kun 7 dage af dette program, vil du gave masser af energi. Fortsæt med denne diæt så længe du har lyst og så længe du mærker forskellen.
Denne diæt er hurtig, fedtforbrændende og hemmeligheden er, at du forbrænder flere kalorier end du indtager.
Du må ikke drikke alkoholiske drikke på noget tidspunkt p.g.a. fjernelsen af fedtdepoter i dit system. Du skal have sluttet diæten mindst 24 timer før indtagelse af alkohol.
Da hver enkelt persons fordøjelsessystem er forskellig, har den forskellig effekt på den enkelte. Efter 3. dag vil du have mere energi end da du begyndte - hvis du ikke har snydt. Efter du har været på diæten flere dage, vil du opdage at din afføring har ændret sig. Spis en kop fiberklid. Selv om du må få kaffe på denne diæt, vil du opdage, at du ikke mangler koffeinen efter 6. dag.
Vigtigt, ingen brød, ingen alkohol, ingen sodavand – heller ikke light-produkter. Hold dig til vand, usødet te, sort kaffe, usødet frugtjuice, tranebærjuice og skummetmælk.
”Basis-fedtforbrændingssuppen” kan spises når som helst du føler dig sulten. Spis så meget af suppen som du har lyst til. Husk at jo mere du spiser af den, jo mere taber du dig. Intet stegt mad eller brød. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for rødt kød. Absolut ingen skind på kyllingen.
Hvis du tager lægeordineret medicin, vil det ikke skade denne diæt. Fortsæt diæten så længe du ønsker og mærk forskellen mentalt og fysisk. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk på en af kød-dagene. Du har brug for det høje protein-tal i kødet de andre dage.
Abonner på:
Opslag (Atom)